あしだ薬局

梅雨が明けると本格的な夏がやってきますが、実は**今の時期から「熱中症」や「脱水症状」**の相談が少しずつ増えてきています。

気温がそれほど高くなくても、湿度が高くて汗が蒸発しにくい時期は、体の中に熱がこもりやすくなり、体調を崩す方が増えるのです。

今回は、熱中症の初期症状・脱水のサイン・経口補水液の活用法など、薬局ならではの視点から対策方法をわかりやすくご紹介します。

🔍 熱中症とは？脱水症状との関係性

熱中症とは、高温や高湿度の環境により、体温調節がうまくいかなくなり、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れて起こる症状の総称です。

脱水症状はその前段階で起きることが多く、放っておくと重症の熱中症につながることがあります。

🩺 熱中症・脱水の初期症状チェックリスト

• めまい、立ちくらみ

• 異常な汗（大量の汗／逆にまったく汗が出ない）

• 頭痛、吐き気

• 口の中が乾いている

• 尿の色が濃く、量が少ない

• だるさや集中力の低下

• 筋肉のけいれん（足がつるなど）

これらのサインが見られたら、すぐに涼しい場所で休み、水分補給をしましょう。

💧 脱水症状には「水分＋塩分」が必要です

水だけを大量に飲むと、かえって体内の塩分濃度が下がってしまい、体調が悪化することもあります。
そこでおすすめなのが、**経口補水液（ORS）**です。

🍹 経口補水液の選び方と飲み方

🔹 OS-1（大塚製薬）：軽度から中等度の脱水症状時に適しています。
🔹 アクアソリタ、アクアライトORSなど：高齢者や子どもにも飲みやすいマイルドな味。
🔹 スポーツドリンクとの違い：経口補水液はナトリウム濃度が高く、医療寄りの水分補給飲料です。

📌 飲むタイミングの目安：

• 起床時

• 外出前後

• 入浴後

• 下痢や嘔吐のあと

🏥 薬局でできるサポート

当薬局では、こんなご相談に対応しています：

✔ 経口補水液の選び方・在庫案内
✔ 持病や服薬状況に応じた水分補給アドバイス
✔ 熱中症に備えた家庭でのケア方法のご紹介
✔ お薬の服用時の注意（脱水で薬が効きすぎることも）

体調に不安がある方、ご家族の予防について知りたい方も、ぜひご相談ください。

 まとめ：熱中症・脱水は予防が大切です

熱中症や脱水は、適切な対策をすれば防ぐことができるものです。
「のどが渇いた」と思ったときには、すでに軽い脱水が始まっていることもあります。

これから暑さが本格化する前に、水分・塩分の正しい補給の習慣をつけて、体を守りましょう。

薬局では、地域の皆さまの健康をサポートするため、さまざまなご相談を承っています。
お気軽にお立ち寄りください😊

こんにちは。梅雨の湿気と真夏の暑さが重なるこの季節、体調を崩しやすくなっていませんか？

特にこの時期に気をつけたいのが、「夏風邪」と呼ばれるウイルス性の感染症です。
子どもを中心に流行しやすく、大人にも感染するため、家族全体での予防が大切です。

夏に多い感染症の原因ウイルスや症状、予防法についてわかりやすく解説します。

■ 夏風邪の主な原因ウイルスとその特徴

夏風邪は、いくつかのウイルスが原因となり、それぞれ異なる症状を引き起こします。以下に代表的なものをまとめました。

■ 夏風邪でよく見られる症状

子どもに多い夏風邪では、以下のような症状が見られます：

• 発熱（38度以上の高熱が出ることも）

• のどの痛み、赤み

• 鼻水・咳

• 下痢や嘔吐（ウイルス性胃腸炎のような症状）

• 食欲不振・元気がない

• 口の中や手足の発疹、水疱

特に乳幼児や高齢者では重症化しやすいため、症状が長引く・ぐったりしている場合は早めの受診をおすすめします。

■ 夏風邪を予防する4つのポイント

感染を防ぐには、日常生活の中での予防習慣が重要です。

✅ 手洗い・うがいをこまめに
✅ 人混みや感染者との接触を避ける
✅ エアコンの冷やしすぎに注意（体を冷やしすぎない）
✅ 水分補給と十分な睡眠で免疫力をキープ

■ 薬局でできる夏風邪サポート

当薬局では、夏風邪に関するさまざまなサポートをご提供しています。

💊 市販薬の選び方（咳止め、解熱剤など）
💧 経口補水液や水分補給のアドバイス
⚠️ 他の薬との飲み合わせの確認
📈 RSウイルス・アデノウイルスなどの地域流行状況の共有

体調がすぐれないときや、お子さんの症状が気になるときは、お気軽にご相談ください。

■ まとめ｜無理せず早めの対処を

夏風邪は、自然に治るケースが多いですが、悪化する前に正しい対処をすることが大切です。

• 高熱やぐったりしている場合は、無理をせず医療機関を受診

• 十分な水分と栄養、睡眠をとって体力回復に努めましょう

薬局でも、皆さまが安心して元気に夏を過ごせるようサポートしています。
気になる症状があれば、いつでもお気軽にお声がけください😊

朝から湿気が強くて起きるのがつらい、なんとなく体が重だるい、学校や仕事に行きたくない…
そんなふうに感じたことはありませんか？

梅雨の時期は、天気の悪さだけでなく、気圧や湿度の変化が体に大きな影響を与える季節です。
「気のせいかな」と思われがちなこうした不調、実は**「気象病」**と呼ばれるものかもしれません。

今回は、梅雨時期に多い体調の変化と、その原因、そして薬局でできるセルフケアについてご紹介します。

■ 梅雨の季節、こんな体調の変化はありませんか？

• 朝からだるくてベッドから起き上がれない

• 低気圧が近づくと頭痛や肩こりがひどくなる

• めまいや耳鳴りを感じる

• 気分が落ち込みやすく、やる気が出ない

こうした症状に心当たりがある方は、気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れている可能性があります。
これがいわゆる「気象病」です。

■ なぜ梅雨に体調を崩しやすいの？

梅雨の時期は、

• 気圧が不安定で下がりやすい

• 湿度が高く、空気が重く感じる

• 日照時間が短くなり、体内時計が乱れやすい

こうした環境変化が、体のバランスを保つ自律神経にストレスを与え、以下のような不調を引き起こします：

• 血流の悪化（冷え・むくみ）

• ホルモンバランスの乱れ（イライラ・不眠）

• 内耳の気圧センサーの誤作動（めまい・吐き気）

特に女性や天候に敏感な方、ストレスを感じやすい方に多く見られる傾向です。

■ 梅雨を快適に過ごすためのセルフケア

気象病を和らげるために、以下のような習慣を取り入れてみましょう。

☀ 朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる
（曇りの日でも、自然光を浴びるだけで体内時計が整います）

🚶‍♀ 軽めの運動やストレッチ
（血流が良くなることで、自律神経も安定しやすくなります）

🛁 ぬるめのお風呂でリラックス
（38〜40度のお湯に15分程度つかると副交感神経が優位に）

🍵 温かい飲み物や栄養バランスの良い食事を心がける
（冷たい飲み物ばかり取ると内臓が冷えて不調の原因に）

■ 薬局でできる「気象病」対策サポート

当薬局では、以下のようなご相談にも対応しています：

💊 頭痛・めまい・だるさに対応する市販薬のご案内
🌿 漢方薬のご相談（五苓散、苓桂朮甘湯、柴胡加竜骨牡蛎湯など）
📖 お薬手帳で過去の体調傾向を一緒に確認
📈 気象病に関する情報提供・セルフチェック

「雨が降る前に体調が悪くなる気がする」「気圧のせいでいつも眠い」
そんなお悩みも、ぜひお気軽にお話しください。

■ まとめ｜不調のサインを見逃さず、自分をいたわる季節に

梅雨時の不調は、決して気のせいではありません。
季節の変化に体がついていけず、SOSを出しているサインかもしれません。

生活習慣の見直しや、薬局でのちょっとした相談でも、毎日の体調はぐっと変わってくることがあります。

じめじめした季節を少しでも快適に乗り越えるために、
ぜひ当薬局もあなたの健康サポートにお役立てください😊

こんにちは。
皆さん、最近の体調はいかがでしょうか？

ここ数日、私の身の回りでも新型コロナウイルスに感染された方が少しずつ増えてきている印象があります。

知り合いの開業医の先生も「今週だけで2～3人の陽性者が出た」と話されていて、「あ、また少しずつ広がってきているのかな」と感じました。

■ 今も「じわじわ」コロナは続いています

大きな流行の波ではないものの、地域によってはポロポロと感染報告が出ているようです。
とくに、

• 幼稚園や学校でのお子さんの感染

• お仕事中に体調を崩して調べたら陽性だったケース
  など、「なんとなく風邪っぽい」くらいの症状から始まっている人も多いようです。

■ 今は治療薬があるとはいえ…

幸いなことに、現在は**新型コロナに対応した飲み薬（抗ウイルス薬）**が使えるようになっていて、症状が軽いうちから治療を開始できる体制が整っています。

ただし、ご高齢の方や基礎疾患のある方にとっては、やはり油断は禁物です。

• 慢性の呼吸器疾患や糖尿病がある方

• ワクチン接種から時間が経っている方

• 免疫力が低下している状態の方

こうした方は、感染しないことが一番の予防です。

■ 今こそ「ゆるやかな感染対策」をもう一度

マスクや手洗いの習慣も緩んできたこの時期ですが、人が多い場所に行くときだけでもマスクをする・帰宅後の手洗いうがいを徹底するだけでも、体調を守る手段になります。

また、気温の高いこの季節は、熱中症との区別がつきにくいこともあります。
「なんとなくだるい」「微熱がある」といったときには、無理せず早めに休む・受診することをおすすめします。

■ 薬局でもできるサポートがあります

当薬局では、こんなご相談にも対応しています：

💊 コロナ治療薬の服用に関する相談
🩺 体調不良時の市販薬のご案内
💬 家族に感染者が出たときの対応アドバイス

体調が不安なときや、何をすればいいのかわからないときも、お気軽にお声かけください。

■ まとめ：ちょっと気をつけるだけでも、体を守れます

この1週間のように、**「気づかないうちに周囲で感染が増えていた」**という状況は、これからも繰り返されるかもしれません。

だからこそ、**「大きな流行じゃない今こそ、さりげない対策を続ける」**ことが、自分や家族を守ることにつながります。

皆さんも、体調に少しでも違和感を感じたら無理せず、休息や受診を優先してくださいね。
薬局としても、皆さんの健康をそっと支えられる存在でありたいと思っています。

健康診断の結果を見て、**「要再検査」や「要精密検査」**と書かれていて驚いた…という方も多いのではないでしょうか。

不安に感じるのは当然ですが、まずは落ち着いて、正しく対応することが大切です。

この記事では、健診結果で「要再検査」や「要精密検査」と指摘された際に知っておきたいことを、薬局の視点からわかりやすくお伝えします。

■ なぜ「再検査」が必要なの？

健康診断は、多くの場合**“スクリーニング（ふるい分け）”**と呼ばれる簡易的な検査です。
異常の可能性が見つかった場合に、詳しい検査で本当に病気があるかどうかを確認する必要があります。

🔍 「要再検査」とは？
→ 異常の疑いがあるが、詳細検査での確認が必要な状態。
🔍 「要精密検査」とは？
→ より精度の高い検査（画像検査・専門的検査など）での評価が推奨される状態です。

■ 「すぐ病気」というわけではありません

健診結果で数値が基準を超えていても、それが病気であるとは限りません。

以下のような一時的な要因で、検査値が変動することもあります：

• 前日の食事内容

• 水分摂取不足

• 睡眠不足

• 緊張・ストレス など

だからこそ、再検査を受けて、正確な診断を受けることが重要なのです。

■ 放置はNG！必ず医療機関を受診しましょう

「症状がないから大丈夫」と自己判断して放置するのは危険です。

特に以下のような病気は、自覚症状が出にくく、知らないうちに進行してしまうことがあります：

• 高血圧

• 糖尿病

• 脂質異常症（コレステロール）

• 肝機能や腎機能の異常

• がん など

📌 健診結果は必ず保存し、医師に見せて相談しましょう。

■ 薬局でもできることがあります

当薬局では、健診後のフォローも地域の皆さまの健康サポートの一環と考えています。

💬 薬局で対応できること：

• 健診結果に関するご相談

• どの診療科に行くべきかのアドバイス

• 医療機関受診時のサポート

• 処方薬の正しい飲み方・副作用の説明

• 健康管理のための生活アドバイス（食事・運動など）

「ちょっと気になるけど、病院に行くべきかわからない…」という時も、どうぞお気軽にご相談ください。

■ まとめ｜「要再検査」はチャンスです

健診での「要再検査」「要精密検査」は、怖いことではありません。
健康異常の“早期発見のチャンス”でもあるのです。

「忙しいから…」「症状がないから…」と放置せず、早めの受診で将来の病気リスクを減らしましょう。

当薬局では、健診結果後のご相談にも対応しています。
気になることがあれば、いつでもお声がけください。

スマホやパソコンを使う時間が増えている現代。
知らず知らずのうちに目に負担がかかっていることをご存じですか？

「見えにくいな」と感じてから眼科を受診する方も多いですが、視力が落ちてからでは遅いこともあるのです。
だからこそ、定期的な眼の健診（眼科検診）がとても大切です。

この記事では、「なぜ眼の健診が必要なのか」「どんな人におすすめか」「健診でわかること」などを分かりやすく解説します。

■ なぜ眼の健診が必要なのか？

① 自覚症状が出にくい目の病気が多い

• 緑内障や糖尿病網膜症などの病気は、初期段階ではほとんど自覚症状がありません。

• 気づいたときにはすでに視力が大きく低下しているケースも…。

② 一度失った視力は戻らないことが多い

• 多くの眼の病気は、進行すると回復が難しいため、早期発見・早期治療が非常に重要です。

③ 年齢とともに増える眼の病気

• 加齢黄斑変性

• 白内障

• 緑内障　など

40代を過ぎると、これらの病気のリスクが高まるため、年に一度の定期検査がすすめられています。

■ 眼の健診を特におすすめしたい方

以下のような方は、特に定期的な眼の検査を受けましょう：

• 40歳以上の方（緑内障のリスクが増加）

• 糖尿病のある方（糖尿病網膜症のリスク）

• 強度近視の方

• 家族に眼の病気がある方

• 目が疲れやすい・かすむ・見えづらいと感じる方

■ 眼の健診でわかる主なこと

健診では、以下のような目の健康状態をチェックできます：

• 視力・視野検査

• 眼圧測定

• 眼底検査（網膜や視神経の異常）

• 角膜や水晶体の濁りの確認

こうした検査により、早期の異常発見と治療開始が可能になります。

■ 薬局でも「目の健康」をサポートしています

調剤薬局では、眼科で処方された点眼薬の取り扱いや、目に関する日常的な相談にも対応しています。

薬局でできるサポート内容：

• 点眼薬の正しい使い方の説明

• 目薬の保管・使用管理のアドバイス

• 市販薬や他の薬との飲み合わせの確認

• 「目の乾き」「疲れ目」などの相談対応

目薬の使い方一つで、効果の出方が変わることもあるので、気になることがあれば薬局にご相談ください。

■ まとめ｜視力を守るために「年に1回」のチェックを

目は、生活の質に直結する大切な器官です。
視力低下を防ぎ、安心して過ごすためには、定期的な眼の健診が欠かせません。

特に40代以降の方や、目に不安を感じている方は、「まだ大丈夫」と思わず、1年に1回の検査を習慣にしましょう。

当薬局では、眼科処方せんの対応はもちろん、目の健康に関するご相談も随時受け付けています。
お気軽にスタッフまでお声がけください。

〜将来の健康のために「今」知ることが大切です〜

こんにちは。新年度が始まり、職場や自治体から健康診断のお知らせが届いている方も多いのではないでしょうか？

今回は、**「なぜ健康診断が大切なのか」**について、薬局から皆さまへ改めてお伝えします。

■ 健診は「悪くなってから」ではなく「元気な今こそ」受けるもの

健康診断は、自覚症状のない病気を早期に見つけるための大切な機会です。

特に、

• 高血圧

• 糖尿病

• 脂質異常症

などの生活習慣病は、初期にはほとんど症状がないことが多く、放置すると心筋梗塞や脳卒中などの重い病気につながることも。

✅ 健診で見つかりやすい主な異常

• 血圧や血糖値の異常

• 肝臓・腎臓の働きの低下

• コレステロールの異常

• 貧血や尿の異常　など

■ 「まだ大丈夫」と思わずに、年に一度の確認を

特に40歳以上の方には、「特定健診（メタボ健診）」の案内が届きます。

忙しい毎日だからこそ、年に一度の健康チェックをお忘れなく。

💡 健診を受けるメリット

• 今の健康状態が“見える化”できる

• 生活習慣を見直すきっかけになる

• 将来の医療費や通院の負担を減らすチャンスに

■ 健診後、「どうしたらいい？」も薬局で相談OK

健診の結果で「要再検査」「要治療」と言われると、不安になりますよね。

そんな時も、薬局は**皆さんの“身近な健康の窓口”**としてサポートします。

🏥 こんなとき、ご相談ください

• 結果の見方がよくわからない

• 食事や運動のことを聞いてみたい

• 医療機関にかかる前にできることが知りたい

• お薬の飲み方や生活への影響が気になる

■ 健診を「自分の健康を守る第一歩」に

健康診断は、「病気を見つける場」だけでなく、「健康を守る力をつける場」でもあります。

ぜひ今年も健診を受けて、安心できる1年のスタートにしましょう！

当薬局では、健診後の健康相談やお薬の説明、生活習慣のアドバイスまで、皆さんの健康づくりをサポートしています。

💬 気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

こんにちは。日中の蒸し暑さやにわか雨など、そろそろ梅雨の気配が感じられる季節になってきましたね。
今回は、梅雨に入る前に気を付けたいことを、薬局の視点からお伝えします。

① 湿気と気温差による体調不良に注意！

梅雨は気温と湿度が高くなる時期です。
この時期は以下のような不調が出やすくなります。

• 頭痛、だるさ（気圧の変化による自律神経の乱れ）

• 食欲不振や胃腸の不調（冷たい物のとりすぎ）

• カビやダニの繁殖によるアレルギー悪化

🟩 対策のポイント：
・冷たい飲み物の飲みすぎに注意
・室内の除湿とこまめな換気
・軽い運動や入浴で血行促進

② 備蓄品・常備薬の見直しを

梅雨は大雨や台風による自然災害が起こりやすい時期でもあります。
もしもの時に備えて、今のうちにチェックしておきましょう。

✅ 見直したいもの：

• 常備薬（持病の薬、解熱鎮痛薬、胃腸薬など）

• 絆創膏、消毒薬などの衛生用品

• 水・食料・携帯トイレなどの防災用品

薬局では防災用のお薬ポーチや、経口補水液なども取り扱っています。必要なものがあればいつでもご相談ください。

③ 食中毒と感染症対策も忘れずに

湿度と気温が高くなると、細菌が増えやすくなります。梅雨は食中毒のリスクも高まります。

🟩 食中毒予防の基本：
・食品は早めに使い切る
・調理器具は清潔に
・調理前後の手洗いを徹底

また、咳や発熱のある感染症（百日咳、夏風邪など）も流行しやすくなります。心配な症状があれば早めに受診しましょう。

おわりに

梅雨はどうしても不調が出やすく、気分も落ち込みやすい時期です。
だからこそ、「早めの準備」と「体調管理」を心がけて、少しでも快適に過ごせるようにしたいですね。

薬局では、湿気による体調の相談、薬の管理、防災用品などの準備についてもサポートしています。
お気軽にスタッフまでお声がけください。

暑さが増してくるこの時期、脱水対策や熱中症予防としてよく目にするのが
「経口補水液OS-1」と「スポーツドリンク アクエリアス」。
どちらも似たように見えますが、実は目的や成分がまったく違うのです。

今回は、「OS-1とアクエリアス、どっちがどう違う？」という疑問にお答えします！

成分比較（500mLあたり）

• 塩分（食塩相当量）
  　→ OS-1はアクエリアスの約3倍の塩分量。体液に近いバランスで水分を吸収しやすいのが特徴。
  　→ アクエリアスは日常の水分補給や軽い運動時にちょうどよいバランス。

• 糖分（炭水化物）
  　→ OS-1は控えめ（約9g）、一方アクエリアスは約2.5倍の糖分（約23g）。
  　→ アクエリアスはエネルギー補給に向いていますが、糖質制限中の方は注意。

飲み分けの目安

注意が必要な方

• 高血圧や腎疾患のある方 → 塩分量の多いOS-1は、医師や薬剤師に相談を。

• 糖尿病の方 → どちらも糖分を含むため、摂取量には注意が必要です。

まとめ

OS-1とアクエリアスは「似て非なる飲み物」です。
どちらが優れているというわけではなく、体調や目的に合わせて正しく選ぶことが大切です。

当薬局でもOS-1を取り扱っております。
「どちらを飲めばいいかわからない」「体調に合うか不安」という方は、ぜひ薬剤師にご相談ください！

だんだん暑くなってくるこの季節、熱中症や脱水症状が心配になりますよね。
そんなときに役立つのが「経口補水液（けいこうほすいえき）」です。

でも、「スポーツドリンクと何が違うの？」「誰でも飲んでいいの？」といった疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
今日は、経口補水液の基本と使い方を、わかりやすく解説します。

経口補水液ってどんなもの？

経口補水液は、水分と電解質（塩分など）を効率よく体に補給するための飲み物です。
主に以下のようなときに使われます：

• 発熱や下痢、嘔吐などで水分が失われたとき

• 高齢者や乳幼児の脱水予防

• 夏場の熱中症対策

経口補水液のメリット・デメリット

メリット：

• 吸収が早い：体液に近い成分のため、すばやく吸収される

• 体力の消耗を防ぐ：脱水によるふらつきやけいれんの予防になる

• 医療現場でも活用：軽度〜中等度の脱水に有効とされています

デメリット：

• 味がしょっぱいと感じることがある

• 日常の水分補給には濃すぎることも（塩分や糖分が多め）

飲むときの注意点

1. 喉が渇いてからでは遅い！
   　脱水を感じる前にこまめに補給しましょう。

2. 冷やしすぎない
   　常温の方が吸収されやすいとされています。

3. がぶ飲みはNG
   　一度に大量に飲まず、少しずつゆっくりと。

4. 保管は冷蔵・開封後はすぐに
   　一度開けたらなるべく早く飲みきりましょう。

注意が必要な方

以下の方は、医師や薬剤師に相談のうえで使用しましょう：

• 腎臓に疾患がある方（ナトリウム・カリウムの制限が必要な場合）

• 糖尿病の方（糖分を含んでいるため）

• ナトリウム摂取制限を受けている方

最後に

経口補水液は、「体調が悪いときの水分補給」に特化した飲み物です。
暑い日や体調を崩したときのために、家庭に常備しておくと安心です。

当薬局でもOS-1などの経口補水液を取り扱っています。
用途や飲み方に不安がある方は、お気軽にご相談ください！

先日、津山市の危機管理室の方による自然災害に関する講演に参加しました。
この講演は、特に豪雨災害にどう備えるかをテーマに、非常に多くの学びと気づきがある内容でした。

災害に「備える」とは？ 〜防災と減災の考え方〜

まず、印象的だったのは「防災と減災の違い」です。

• 防災：災害の発生そのものを防ぐ（例：ダム建設や堤防整備）

• 減災：災害による被害をできるだけ少なくする（例：避難訓練、非常持ち出し品の準備）

個人でも取り組める減災の意識がとても大切だと感じました。

津山市で想定される自然災害

講演では、津山市における具体的な災害のリスクとして以下が挙げられました。

• 台風・梅雨前線による豪雨

• 地震（南海トラフ地震、活断層）

• ため池の決壊

• 特有の強風「広戸風」

• 大雪

私たちの住む地域にも、実に多くのリスクがあることを改めて認識しました。

豪雨災害と避難のポイント

特に注意すべきは土砂災害や浸水被害です。
ハザードマップで自宅周辺のリスクを確認しておくことが重要です。

また、講演では以下のような避難の基本も再確認しました：

• 警戒レベル4（避難指示）までに必ず避難

• 車での避難は浸水時に危険

• 持ち出し品は最小限に

• 知人宅避難や在宅避難も選択肢

情報を得る手段も準備を

• 津山災害情報メール（登録推奨）

• 緊急告知防災ラジオ

• 防災アプリやホームページの活用も勧められました。

薬局としてできること

この講演を通じて、調剤薬局も災害時の連携が必要不可欠であると改めて実感しました。

例えば：

• お薬の備蓄やお薬手帳の携帯を患者さんに呼びかける

• 非常用の薬の取り扱いについて事前に確認しておく

• 災害時に薬局が地域の方の「情報の受け取り場所」になる可能性もある

また、災害時には高齢者や独居の方が特に不安を抱えやすいため、平時からのつながり作りが大切だと感じました。

最後に 〜今からできる備えを〜

「災害はいつ起こるかわからない」
だからこそ、日頃から備えること、話し合うこと、準備しておくことが重要です。

薬局でも、地域とともに災害に備える取り組みをしていきたいと思います。
皆さまもぜひ、家族や身近な方と、災害時の行動計画（マイタイムライン）を話し合ってみてください。

ご不安なことや備蓄薬についてのご相談があれば、どうぞ薬局スタッフにお声がけください。
私たちは、皆さまの「健康と安心」を守る一員として、日々の備えを大切にしています。

新年度が始まり、気温もぐんぐん上がってきましたね。
この時期は、まだ体が暑さに慣れていないため、熱中症のリスクが高まります。
特にお子さまや高齢の方は注意が必要です。

熱中症ってどんな状態？

熱中症とは、高温や多湿の環境下で体温調節がうまくできず、体内に熱がこもる状態です。
症状としては、

• 頭痛、めまい、吐き気

• 体がだるい、力が入らない

• ひどくなると意識障害やけいれんを起こすことも

早めの対策がとても大切です。

毎日の生活でできる！熱中症予防3つの習慣

1. こまめな水分補給
「喉が渇く前」に飲むのがポイント。
汗とともに失われる塩分も忘れずに補いましょう。
→ 経口補水液や塩タブレットも活用できます！

2. 日差しを避ける工夫
外出時は帽子や日傘、通気性の良い服装を。
室内でも、カーテンを閉める・扇風機を併用するなどで温度を調整しましょう。

3. 睡眠と栄養で体力づくり
疲れていると熱中症になりやすくなります。
バランスの取れた食事としっかりした睡眠を心がけましょう。

薬局でできるサポート

当薬局では、

• 経口補水液（OS-1など）

• 塩分補給タブレット

• 冷却シート
  などを取り扱っています。

また、**「この症状、熱中症かも？」**と不安なときは、いつでもご相談ください。
体調のチェックや対応方法もお伝えできます。

暑さに慣れていない今こそ、しっかり対策を始めましょう。
ご自身はもちろん、ご家族や周囲の方の体調にも気を配りながら、元気に夏を迎えたいですね！

この時期、意外と見落とされがちなのが「紫外線対策」です。

実は5月〜7月は、1年で最も紫外線が強い時期。
まだ夏前だから…と油断していると、知らず知らずのうちに肌にダメージが蓄積してしまいます。

紫外線が与える肌への影響

紫外線には「UV-A」と「UV-B」の2種類があります。

• UV-A：肌の奥（真皮）に届き、しわ・たるみの原因に

• UV-B：肌の表面を傷つけ、日焼け・シミの原因に

曇りの日でも紫外線は約60〜80%降り注いでおり、日差しを感じなくても油断は禁物です。

今日からできる紫外線対策3つのポイント

1. 日焼け止めは「毎日」が基本
顔や首、手の甲など、外に出る時間が短くてもこまめに塗るのが◎。
SPF30・PA++以上の日焼け止めが普段使いにおすすめです。

2. 飲む日焼け止めサプリの活用
外出が多い方や塗り直しが難しい方には、**抗酸化作用のある成分（ビタミンC・アスタキサンチンなど）**を含むサプリも補助として有効です。

3. 帽子・日傘・サングラスも味方に
特に11時〜14時は紫外線量が多いため、物理的な遮断も大切です。

紫外線対策は「今から」が未来の肌を守ります。

毎日のちょっとした習慣で、大きな違いが生まれますよ！

全国で百日咳の感染が拡大していることを受け、地域の皆さまに向けて注意喚起と予防のポイントをお伝えいたします。

🦠 百日咳とは？

百日咳は、百日咳菌（Bordetella pertussis）による急性呼吸器感染症で、特に乳幼児にとって重篤な症状を引き起こす可能性があります。感染力が非常に強く、飛沫感染により広がります。初期症状は風邪に似ていますが、進行すると激しい咳発作が特徴的です。

🤧 症状の進行と注意点

百日咳の症状は以下の3つの段階に分かれます：

1. カタル期（約2週間）：軽い咳や鼻水など風邪に似た症状が現れます。

2. 痙咳期（約2～3週間）：激しい咳発作が繰り返され、特に夜間に多く見られます。

3. 回復期（約2～3週間）：咳の頻度が徐々に減少しますが、完全に治るまでには時間がかかります。

特に乳児では無呼吸発作やチアノーゼを引き起こすことがあり、重篤な合併症に至る可能性があります。


🛡️ 予防のポイント

• 定期予防接種の確認：乳幼児の定期接種（四種混合ワクチン）を忘れずに行いましょう。

• 成人の追加接種：免疫は時間とともに低下するため、特に乳児と接する機会の多い方は追加接種を検討してください。

• 感染拡大防止：咳やくしゃみが出る場合はマスクを着用し、手洗い・うがいを徹底しましょう。

💊 薬局でできるサポート

当薬局では以下のサポートを提供しています：

• ワクチン接種のご相談：接種スケジュールや内容についてお気軽にご相談ください。

• 症状に関するアドバイス：咳止め薬やのどのケア用品など、症状に応じた市販薬のご案内をいたします。

• 感染予防用品の提供：マスクや手指消毒剤など、感染予防に役立つ商品を取り揃えています。

百日咳は早期の対応が重要です。ご自身やご家族の健康を守るため、気になる症状がある場合は早めに医療機関を受診しましょう。ご不明な点やご相談がございましたら、当薬局までお気軽にお問い合わせください。

新年度が始まり、皆さまいかがお過ごしでしょうか。新しい環境や生活リズムに慣れるまでのこの時期は、体調を崩しやすくなります。特にこれから大型連休を控え、生活のリズムが乱れがちです。そこで今回は、体調を整えるためのワンポイントアドバイスをお届けします。

🌞 朝の光を浴びて体内時計をリセット

毎朝、決まった時間に起きて太陽の光を浴びることは、体内時計を整えるうえで非常に効果的です。特に平日と休日の起床時間に2時間以上の差があると、時差ボケのような症状が出ることがあります。休日も平日と同じ時間に起きることを心がけましょう。 

🍽️ 朝食で一日のエネルギーをチャージ

朝食を摂ることで、体が「活動モード」に切り替わります。特にたんぱく質をしっかり摂ると、目覚めが良くなり、仕事や学習の集中力もアップします。例えば、おかかおにぎり＋豚汁＋高たんぱくヨーグルトなど、手軽にたんぱく質を摂取できるメニューを取り入れてみましょう。


🛌 質の良い睡眠で疲れをリセット
夜は、寝る1～2時間前にぬるめ（38～40度）の湯舟に浸かり、体を温めることで副交感神経が優位になり、リラックスモードに切り替わります。また、寝室の温度は少しひんやりと感じる程度の16～19度に保つと、スムーズに眠りに入ることができます。

🏃‍♀️ 適度な運動で心身のバランスを保つ

適度な運動は、心の健康にも良い影響を与えます。特に室内ですぐにできる「ながらストレッチ」がおすすめです。テレビを見ながら足裏を合わせてゆらゆらストレッチ、電話をしながら足の指をグーチョキパーストレッチなど、日々の生活に取り入れて習慣化しましょう。

新年度のスタートを元気に切るためにも、これらのポイントを意識して生活リズムを整えてみてください。体調管理や健康に関するご相談がありましたら、当薬局までお気軽にお立ち寄りください。

本日、地区のケア会議に出席し、各事業所の現状や課題を報告し情報共有してきました。

地域包括支援センターの方から、「身寄りや保護者がいない方について、連絡先や保証人の手続きが難しい」という問題提起がありました。

独り暮らしの高齢者が増える中、こうした課題は今後ますます深刻化すると考えられます。今後は、支援が必要な方とどのように関わり、手続きの仕組みを整えていくかを検討していく必要があると考えさせられた会議でした。

【お知らせ】あしだ薬局杉宮店は植月店へ移転します！

こんにちは、あしだ薬局です。いつもご利用いただき、ありがとうございます。

このたび、あしだ薬局杉宮店は令和7年4月26日に新しい場所へ移転することになりました！これまで以上に皆さまに寄り添ったサービスを提供できるよう、より便利で快適な環境をご用意いたしました。

移転スケジュール

🏥 現在の店舗最終営業日：4月26日（土）
🚪 新店舗オープン日：5月8日（木）

新店舗のご案内

📍 住所：岡山県勝田郡勝央町植月中2864番地3
🚶　駐車場完備

移転期間中はご不便をおかけしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。移転後も、これまで通り処方せんの受付・健康相談・お薬の管理サポートを行います。より快適な空間でお待ちいただけるよう、店内環境もリニューアルしました！

これからも、皆さまの健康をサポートできるよう努めてまいりますので、新しい店舗でもどうぞよろしくお願いいたします！

あしだ薬局 スタッフ一同

花粉症対策 〜つらい症状を和らげるために〜

春になると、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなど、花粉症の症状に悩まされる方が増えます。日本では約40%の人が花粉症にかかっていると言われており、年々増加傾向にあります。そこで今回は、花粉症の対策についてわかりやすくお伝えします。

1. 花粉飛散量のピークを知ろう

一般的に、花粉は 朝の9時〜11時 と 夕方の17時〜19時 に多く飛びます。特に、晴れていて風が強い日 は飛散量が増えるため、外出時は対策が必要です。

2. 花粉症対策の基本

花粉をなるべく体に取り込まないことが重要です。

✅ マスクやメガネを活用：高性能の花粉用マスクやゴーグルを使用すると、症状を軽減できます。 ✅ 帰宅時に衣服の花粉を払う：玄関で衣服についた花粉を落とし、家に持ち込まないようにしましょう。 ✅ 洗濯物は部屋干し：外に干すと花粉が付着するため、部屋干しや乾燥機を活用しましょう。

3. 花粉症の薬と成分

花粉症の症状を抑えるために、薬を活用するのも一つの方法です。主な薬の種類と成分を紹介します。

▶ 抗ヒスタミン薬（アレグラ®・クラリチン® など）

• 有効成分：フェキソフェナジン、ロラタジン など

• 効果：くしゃみ・鼻水を抑える

• 注意点：眠気の少ないものもありますが、車の運転前は確認が必要

▶ ステロイド点鼻薬（ナゾネックス®・フルナーゼ® など）

• 有効成分：モメタゾン、フルチカゾン など

• 効果：鼻づまりを改善

▶ 抗ロイコトリエン薬（キプレス®・シングレア® など）

• 有効成分：モンテルカスト

• 効果：鼻づまりや炎症を抑える

💡 ポイント：花粉が飛び始める 2週間前 から薬を服用すると、症状が軽くなると言われています。

4. 生活習慣で免疫力アップ！

免疫力を高めることで、花粉症の症状を和らげることができます。

🍵 食生活：発酵食品（ヨーグルト、納豆）やビタミンDを含む食材（鮭、きのこ）を意識的に摂りましょう。 🛌 十分な睡眠：睡眠不足はアレルギー反応を悪化させるため、しっかり休息を取ることが大切です。

まとめ 花粉症はしっかり対策すれば、症状を軽減できます。

✅ 花粉の飛散が多い時間帯の外出を避ける ✅ マスクやメガネでガードする ✅ 服についた花粉を家に持ち込まない ✅ 早めの薬の服用で症状を軽くする ✅ 免疫力を高める生活を心がける

花粉の季節を少しでも快適に過ごせるよう、ぜひ今日から実践してみてください！

　今日は中学校で、一年生に飲酒と喫煙の危険についてお話してきました。
未成年者が飲酒や喫煙をするとどういった影響があるか、といった内容で、また毎年生徒に好評の「アルコールパッチテスト」も行いました。絆創膏に消毒用エタノールを浸した手作りの為か、はっきりした判定は出ませんが、今年は数人うっすら赤くなる生徒もいました。
判定結果により、自身がどういった体質か、またお酒を飲みだしたときに気を付けなければいけない注意点をしっかり伝えられたと思います。

　再来週は2年生に薬物乱用防止教室にて話をする予定です。

先ほど包括支援センターの方から、7月より長い間お休みしていた勝北地区のケア会議を再開するにあたり、各事業所へ意向の確認のためのTELがありました。

4月から中止していたため、再開されるのを聞いてほっとしています。

あしだ薬局は地域密接型の薬局を目指しているため、多職種の方と意見交換できる貴重な場となるケア会議のため、再開できることは嬉しいかぎりです。

また、本日ノボの勉強会「オゼンピック皮下注」をして頂きました。各メーカーさんが6月より本格的に情報提供をして頂きありがたいです。少しe-ラーニングに飽きてきたところなので、やはりMRさんに直接説明していただけると質問もでき解りやすいですね。

今年は3月29日に岡山県薬剤師会開催の研修会が、新型肺炎の影響で中止になりました。

そこで今回あしだ薬局では高野店にスタッフが集まり、待合のテレビを利用して、厚生労働省から発信された　you tube動画を見て研修を行いました。

各スタッフから様々な意見が飛び交い、有意義な研修となりました。

来年度の改定に向けて準備を行います。

毎年朝早くから岡山に向かい、帰りが夕方になり1日つぶれてしまいますが、今後も特に問題が無いようなら、こういった遠隔の研修会が増えると助かります。

1月、2月と「薬物乱用防止教室」「飲酒・喫煙防止教室」のお話をし、

今週は各学校に照度検査です。

各学年の教室で検査しましたが、全て適合でした。養護の先生がテキパキしてくださるので、とても助かりました。

先生とお話ししていると新型コロナウイルスの影響でマスク、アルコールが入ってこなくてとても困っているそうです。

岡山県は、3月2日から休校の措置をとられるそうです。