夏は「目」にとっても負担が大きい季節
8月に入り、強い日差しと厳しい暑さが続いています。紫外線対策というと肌をイメージする方が多いかもしれませんが、実は目も紫外線の影響を大きく受ける部位のひとつです。
さらに、冷房による空気の乾燥、汗や皮脂による刺激、プールの塩素など、夏は目にとって刺激の多い環境が重なります。薬局でも「目がゴロゴロする」「充血が続く」「乾燥して疲れる」といったご相談をこの時期よく伺います。
今回は、夏に増える目のトラブルの原因別に、家庭でできるケアと市販の目薬の選び方をまとめました。
原因別・夏の目トラブル
紫外線による炎症
長時間屋外にいると、紫外線の刺激で白目が充血したり、ゴロゴロとした異物感が出たりすることがあります。いわゆる「紫外線角膜炎」に近い状態で、症状が強い場合は日焼けと同じように数日でおさまることが多いですが、痛みが強い・目が開けにくいといった場合は眼科の受診をおすすめします。
対策: UVカット効果のあるサングラスやつばの広い帽子で、目に入る紫外線量そのものを減らすことが基本です。
エアコンによる乾燥（夏のドライアイ）
冷房の効いた室内に長くいると、涙が蒸発しやすくなり、目の乾燥感やかすみ、疲れ目を感じやすくなります。屋外の暑さと室内の冷房を行き来することで、目の負担がさらに増しているケースも少なくありません。
対策: 防腐剤無添加タイプの人工涙液や、ドライアイ用の目薬をこまめに使うのがおすすめです。加湿器や、エアコンの風が直接顔に当たらない座席配置も効果があります。
プール・汗による刺激
プールの塩素消毒成分や、汗が目に入ることによる刺激で、充血やかゆみが出ることがあります。また、アデノウイルスなどによる「プール熱(咽頭結膜熱)」のように、発熱を伴う感染性のケースもあるため、目の症状だけでなく喉の痛みや発熱がある場合は早めの受診が安心です。
対策: 水泳用ゴーグルの着用、プール後の洗顔・うがい、清潔なタオルの使用を心がけましょう。
市販目薬を選ぶときのポイント
薬局には数多くの目薬が並んでいますが、症状によって選ぶべき成分が異なります。
- 充血が気になる → 血管収縮成分入りの目薬。ただし長期連用は避け、症状が続く場合は使用を控えて受診を
- 乾燥・疲れ目が気になる → 人工涙液タイプ、ヒアルロン酸配合タイプ
- かゆみが気になる → 抗ヒスタミン成分配合の目薬(花粉症用と同じ成分のものも)
- コンタクトレンズ使用中 → 「コンタクト装着中使用可」の表示があるものを選ぶ
迷ったときは、症状と使用しているコンタクトレンズの種類などを薬剤師にお伝えいただければ、合うものをご提案いたします。
こんなときは早めの受診を
- 目やにや充血がひどく、数日たっても改善しない
- 片目だけ強い痛みがある、視界がかすむ・見えにくい
- 発熱やのどの痛みを伴う(感染性の可能性)
- 市販薬を1週間ほど使っても症状が変わらない
自己判断でのケアを長引かせず、症状が強い・続く場合は眼科を受診しましょう。
あしだ薬局からひとこと
「この目薬、自分の症状に合っている?」「コンタクトをしていても使える?」など、目薬選びで迷ったときはお気軽にご相談ください。
暑さの厳しい毎日ですが、目の不調も見逃さず、快適に夏を過ごしていただけるようサポートしてまいります。