これからの季節は「感染性胃腸炎」に注意
朝晩の冷え込みが増し、秋も深まってきました。インフルエンザやコロナと並んで、これから冬にかけて気をつけたいのが、ノロウイルスなどによる感染性胃腸炎です。
感染性胃腸炎は一年中みられますが、ノロウイルスは11月ごろから増え始め、12月〜翌年の初めにかけて流行しやすいとされています。夏の食中毒（細菌によるもの）とは原因も予防のポイントも少し違うため、本格的な流行の前に知っておくと安心です。
ノロウイルスってどんなもの？
少ない量でもうつりやすい
ノロウイルスは、ごくわずかな量でも感染するといわれており、家庭や施設の中で広がりやすいのが特徴です。主な感染経路は次のとおりです。
- 手や指を介して：ウイルスがついた手で口にふれる
- 食べ物から：加熱が不十分な二枚貝（カキなど）や、感染した人が調理した食品
- 吐いたもの・便から：片付けが不十分だと、乾いてほこりと一緒に舞い上がり、吸いこむことも
主な症状
感染してから1〜2日ほどで、次のような症状が出るとされています。
- 突然の吐き気・おう吐
- 下痢
- 腹痛
- 発熱（比較的軽いことが多い）
多くの場合は1〜3日ほどで回復するといわれていますが、小さなお子さんやご高齢の方は、脱水を起こしやすいので注意が必要です。また、症状がおさまった後も、1週間以上便の中にウイルスが出続けることがあるとされています。
予防のポイント
① 手洗いは「石けんと流水」でていねいに
ノロウイルスは、アルコール消毒が効きにくいウイルスとして知られています。アルコールは手軽で便利ですが、ノロウイルス対策としては、石けんと流水でしっかり洗い流すことが基本です。
- 指先・爪の間・指の間・親指・手首まで洗う
- 30秒ほどかけて、ていねいにこする
- 洗ったあとは清潔なタオルやペーパータオルで拭く（タオルの共用は避ける）
特に、トイレのあと・調理の前・食事の前は意識して手を洗いましょう。
② 食べ物は「中までしっかり加熱」
カキなどの二枚貝を食べるときは、中心部までしっかり加熱することがすすめられています（目安は中心温度85〜90℃で90秒以上）。調理に使ったまな板や包丁も、使ったあとはよく洗いましょう。
③ 体調が悪いときは調理を控える
家族の誰かがおなかの調子をくずしているときは、できるだけその人が調理をしないようにしましょう。
家族が吐いてしまったときの片付け方
ノロウイルスが家庭内で広がる大きな原因のひとつが、おう吐物の片付けです。慌ててしまいがちですが、次のポイントを押さえておくと安心です。
準備しておきたいもの
- 使い捨ての手袋・マスク・エプロン
- ペーパータオルや古い布
- ビニール袋
- 塩素系漂白剤（家庭用の、次亜塩素酸ナトリウムを含むもの）
片付けの流れ
- 窓を開けて換気し、手袋・マスクをつける
- おう吐物をペーパータオルなどで外側から内側に向かって静かに拭き取る
- 拭き取ったものはビニール袋に入れ、薄めた塩素系漂白剤をかけて口をしっかりしばる
- 床などは、薄めた塩素系漂白剤を浸したペーパータオルで覆うように拭き、その後水拭きする
- 手袋などもビニール袋に入れて捨て、最後に石けんと流水で手を洗う
塩素系漂白剤の注意点
- 薄める濃さは製品の表示や、自治体・保健所の案内を確認しましょう
- 酸性のもの（一部のトイレ用洗剤など）と混ぜると有毒なガスが出るため、絶対に混ぜないでください
- 金属は変色・さびの原因になるため、使ったあとは水拭きを
- 色柄物の布は色が落ちることがあります。衣類は85℃以上の熱湯で1分以上つけるなどの方法もあるとされています
下痢・おう吐が出たときの過ごし方
一番大切なのは「水分補給」
下痢やおう吐が続くと、体の水分と塩分が失われ、脱水を起こしやすくなります。吐き気が少し落ち着いたら、**経口補水液などを少しずつ（スプーン1杯程度から）**こまめに飲むのがよいとされています。一度にたくさん飲むと、また吐いてしまうことがあります。
下痢止めは自己判断で使わない
「下痢がつらいから」と市販の下痢止めを使いたくなるかもしれませんが、感染性胃腸炎の場合、ウイルスを体の外に出すのを妨げてしまうおそれがあるともいわれています。使ってよいかどうかは、医師・薬剤師に相談してからにしましょう。
食事は回復に合わせて少しずつ
症状が落ち着いてきたら、おかゆ・うどん・すりおろしたりんごなど、消化のよいものから少しずつ始めましょう。脂っこいもの、冷たいもの、乳製品、刺激の強いものは、しばらく控えめに。
こんなときは早めに受診を
次のような場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
- 水分をとってもすぐに吐いてしまい、ほとんど飲めない
- 半日以上おしっこが出ない、または量がとても少ない
- ぐったりしている、呼びかけへの反応が鈍い
- 便に血が混じる、強い腹痛が続く
- 高い熱が続く
- 乳幼児・ご高齢の方・持病のある方で症状が強い
受診するときは、いつから・何回くらい吐いたか・下痢をしたかをメモしておくと、診察がスムーズです。
あしだ薬局からひとこと
ノロウイルスの流行は、毎年これからの季節に始まります。「塩素系漂白剤ってどれを選べばいいの？」「経口補水液を常備しておきたい」「持病の薬を飲んでいるけど、おなかをこわしたときはどうしたら？」など、気になることがあれば、どうぞお気軽に薬局でお声がけください。流行前の今のうちに、ご家庭の備えを一緒に見直していきましょう。
あしだ薬局 薬剤師